單位頒發感謝狀予Jane li。

Jane教練首先強調了拉伸運動對長者健康的重要性。她指出，隨著年齡增長，長者的肌肉彈性和關節靈活度會逐漸下降。定期進行適當的拉伸運動不僅能改善這種情況，還能有效預防跌倒，減輕慢性疼痛，提高日常生活質量。

在講座的示範環節中，Jane教練展示了一系列專為長者設計的簡單易學的拉伸動作。這些動作涵蓋了頸部、肩膀、手臂、腰背和腿部等全身主要部位。每個動作都經過精心設計，既能達到良好的拉伸效果，又不會給長者的身體帶來額外負擔。

現場氣氛熱烈，長者們跟隨Jane教練的指導，認真地學習和練習每一個動作。不時響起的笑聲和讚歎聲，反映出參與者們對這些簡單有效的拉伸運動的喜愛。Jane教練特別強調了持之以恆的重要性，她鼓勵長者們將所學的拉伸動作融入日常生活中，還貼心地提醒長者們在進行拉伸時要循序漸進，切勿勉強。

長者們積極參與。

康匯對活動的成功舉辦表示非常滿意。他們表示，這次活動不僅傳播了健康知識，更為社區長者提供了一個相互交流、共同學習的平台。他們承諾，未來將繼續攜手合作，為社區帶來更多優質的健康活動。

活動結束時，長者們意猶未盡，紛紛表示希望能有更多類似的講座和課程。這場充滿正能量的講座不僅為長者們的身心健康注入了新的動力，更為整個社區增添了一份暖意。