瑜伽運動助長者遠離痛症

瑜伽運動助長者遠離痛症
 

適當的瑜伽運動除了能幫助放鬆身心,也能強身健體,改善身體不適,舒緩痛症。康匯慈善基金和聖雅各福群會於1月18日下午4時至5時,在懷愛長者鄰舍中心聯合舉辦「瑜伽運動舒緩痛症」運動班。活動邀請瑜伽教練張秀平女士主講,吸引多名長者踴躍出席,積極學習瑜伽緩解痛症的方法,現場反應熱烈。




瑜伽教練張秀平女士為大家主講。


近年隨著人口老齡化,長者常常面臨各種健康問題,尤其是關節痛、肌肉酸痛等症狀,給生活質量帶來嚴重影響。張教練首先詳細介紹了瑜伽的基本知識和鍛煉技巧,並結合長者常見的痛症類型,耐心指導大家進行一系列針對性的瑜伽動作。


在張教練的悉心指導下,長者們認真學習,紛紛表示感到筋骨漸趨放鬆。有長者表示,平時由於關節僵硬難以活動,但在今天的課堂上學會了一些簡單易學的瑜伽動作,相信堅持練習一定能緩解痛症,改善生活質量。




張教練悉心指導長者做不同瑜伽動作。

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