健康生活 樂享瑜伽

瑜伽運動種類多元，除了年輕人外，長者也能享受瑜伽帶來的樂趣。康匯慈善基金聯同聖雅各福群會，在懷愛長者鄰舍中心進行合辦了為期4堂的「舒緩痛症瑜珈班」，由資深瑜伽教練Sylvia Leung帶領。

資深瑜伽教練Sylvia Leung帶領活動，為期四課。（ 2月20日）

這個課程旨在透過簡單易學的瑜伽動作，幫助長者改善身心健康，增強體魄，提升生活質素。Sylvia教練在課堂上悉心指導參加者，教授基本瑜伽姿勢和呼吸技巧，並因應長者的身體狀況適度調整動作強度，確保他們能夠安全舒適地練習。

課程期間，Sylvia教練還耐心講解瑜伽的理念和好處，如何透過瑜伽鍛鍊提升靈活性、平衡力和肌肉力量，改善關節疼痛等常見的健康問題。參加者反應熱烈，紛紛表示課堂內容生動有趣，讓他們對瑜伽這項運動刮目相看。

除了專業的教學，課程更注重營造輕鬆愉快的氛圍。Sylvia教練常常鼓勵大家互相交流，分享練習心得，增進彼此之間的交流與聯繫。

教練按照長者不同需要教授他們。（2月27日）

教練耐心指導長者們。（3月5日）

長者們反應熱烈，盡情參與。（3月12日）

長者健康課程圓滿結束，參加的長者們均表示獲益良多，期待未來能有更多類似的健康活動。