樂齡瑜伽新潮流

康匯慈善基金與聖雅各福群會合作，2月在聖雅各福群會懷愛長者鄰舍中心，舉辦一連四堂的長者瑜伽班，為長者們的身心健康注入新的活力。

是次瑜伽班特別邀請到資深瑜伽教練Grace Ho擔任導師。教練以其豐富的教學經驗和對長者需求的深刻理解，為長者量身定制了一套既安全又有效的瑜伽課程。

課程內容經過精心設計，涵蓋了呼吸練習、柔和的伸展動作、平衡訓練以及冥想放鬆等多個方面。每一個動作都經過調整，以確保適合長者的身體狀況，既能達到鍛煉效果，又不會給關節帶來過大壓力。

瑜伽班首課。（2月1日）

教練在首堂課上強調，瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種生活方式。通過定期練習，長者朋友們可以改善身體靈活性、增強平衡感，還能紓解壓力，提高睡眠質量。有參加者興奮地表示：「以前覺得瑜伽好難，而家先知原來我哋老人家都做得到！每次上完堂都覺得身體輕鬆咗，心情都靚咗。」

 教練耐心教授動作。（2月8日）

教練特別強調了堅持練習的重要性，瑜伽的好處是累積的，又鼓勵長者在課後也要保持練習：「哪怕每天只花10分鐘，長期堅持，一定會感受到身心的變化。」

隨著課程的進行，參與的長者們不僅在身體靈活性上有了明顯改善，更在課堂上結識了新朋友，建立了相互鼓勵的小圈子。這無形中為他們的社交生活增添了新的色彩。

長者們反應熱烈。（2月22日）