冬至緩解痛症 溫暖過冬

康匯慈善基金聯同油麗邨居民聯會、油塘晴空、油麗妍慧社，2023年12月22日在油塘社區會堂，舉辦百聖操舒緩痛症的講座。適逢冬至將至，除了邀請了香港註冊中醫師趙仕祥先生擔任主講嘉賓，教在場長者如何透過中藥及百聖操舒緩身體痛症外，更向長者送上小禮物，讓大家都能溫暖過冬至。

主辦方頒發感謝狀予趙醫師。

趙醫師首先從中醫角度深入淺出地解析了現代都市人，特別是長者在冬季常見的各類關節痛症，包括頸肩痛、腰背痛、膝關節退化等。他指出這些疼痛往往源於經絡阻滯導致氣血運行不暢，以及氣血虛弱等。趙醫師更特別強調，冬至是陰氣最盛的時節，容易加重這些症狀，因此更需要注意調理。趙醫師以生活化的比喻，引發長者們的共鳴和思考。他還不時與長者互動，詢問他們的日常保健習慣和身體狀況，使整個講座氣氛輕鬆活潑。有參加者分享道：「以前冬天就只識得加衫，原來仲有咁多方法可以保養身體！」

講座的亮點是趙醫師悉心指導的「中醫百聖操」。這套簡單有效的穴位操包括：「對擊十宣穴」、「十指交叉相對」、「撞擊虎口」等動作。長者們熱情高漲，紛紛起身跟隨練習。有幾位身手矯健的長者更主動上前與趙醫師一同示範，現場洋溢著歡樂的氣氛。

活動增設了按摩球運動環節，趙醫師耐心教導長者們如何利用按摩球進行簡單的手部運動。這些運動不僅能促進血液循環，還能舒緩手部關節疼痛。長者們都認真地跟隨指導，互相討論感受，整個活動室充滿了愉悅的氛圍。有參加者表示：「冬至本來就係凍，而家有咗呢個按摩球，喺屋企都可以做運動，真係好實用！」長者們熱情高漲，紛紛起身跟隨趙醫師的示範進行練習。有趣的是，一些靈活的長者還主動上前，與趙醫師一起示範動作，引來陣陣笑聲和掌聲。趙醫師耐心糾正每一個動作，確保長者們能夠正確掌握要領。

趙醫師悉心指導「中醫百聖操」。

講座結束前，趙醫師還特別設計了一個有趣的問答環節，考驗長者們對今天所學知識的掌握程度。回答正確的長者獲得了精美的冬至小禮包，整個活動氣氛熱烈，笑聲不斷。

大家都認真投入地學習中醫保健知識百姓位操技巧。不少長者表示，通過今天的活動，不僅對中醫理論和日常保健方法有了全新的認識，更學會了如何安然度過即將到來的冬至。

趙醫師送贈小禮物予長者。