「穴按越好訓」講座圓滿結束 改善睡眠的中醫智慧

由灣仔聖雅各福群會主辦，註冊中醫師黃雅文醫師主講的「穴按越好訓」講座已於2025年3月5日圓滿完成。活動在佛教何潘月屏長者文化服務中心舉行，吸引了眾多關心睡眠問題的長者參加，並學習如何透過中醫的穴位按摩來改善睡眠質素，讓大家更好地享受每一個夜晚。

專業中醫指導 穴位按摩助眠

在講座中，黃雅文醫師分享了中醫對於睡眠的理解，並介紹了多個實用的穴位按摩技巧，幫助參加者有效放鬆身心，促進氣血循環，從而改善睡眠質量。黃醫師解釋道，睡眠不佳往往與氣滯、血虛、陰陽失調等因素有關，而透過簡單的指壓、按摩技巧，可以調整體內的失衡狀態，進一步達到放鬆、安神的效果。

長者積極參與 學習技巧放鬆身心

講座中，黃醫師不僅詳細介紹了穴位按摩的理論，還引導參加者進行了實際的穴位按摩練習。長者們在黃醫師的指導下，學會了如何利用手部的力量按壓特定穴位，以達到舒緩壓力、放鬆筋骨的效果。許多參加者表示，透過實際操作，他們感受到明顯的放鬆感，對改善睡眠非常有幫助。

正向效果顯現 提升生活質量

參加者在活動結束後紛紛表示，通過學習穴位按摩，他們對自己的睡眠質素有了更多的信心。黃醫師也鼓勵大家，將這些技巧融入日常生活，並養成規律的作息時間，這樣才能從根本上改善睡眠品質，提升整體健康。

活動圓滿結束後，主辦單位灣仔聖雅各福群會對參與者表達了感謝，並表示將會繼續舉辦更多健康講座，幫助長者們解決日常生活中的健康問題。康匯慈善基金會會繼續致力於舉辦有助長者身心健康的活動，讓更多人從中受益，提升生活質量。

這次的「穴按越好訓」講座不僅提供了有用的睡眠改善技巧，也讓長者們體驗到了中醫的自然療法對生活質量的積極影響，將為日後的健康管理奠定良好的基礎。