「聽聽內在聲音」工作坊 長者探索內心世界

由康匯慈善基金會主辦、覺察身心靈機構策劃的「聽聽內在聲音」工作坊已於2025年2月27日正式開幕，並於3月27日圓滿完成第四堂課程。本次系列工作坊一共四堂，每堂專注於不同的身心靈療癒技巧，幫助長者學習如何更深入地覺察內在世界、釋放情緒壓力，最終達到心靈平衡。

探索內在智慧 提升自我覺察

在導師的帶領下，參加者透過一系列靜心練習及引導對話，學習如何覺察內在情緒，並運用適當的方法與自己對話，理解自身的內在需求。長者們透過簡單但深具啟發性的練習，慢慢打開心扉，發現原來許多內心困擾，源於未被覺察的情感與想法。

參加者積極投入 分享真摯感受

在活動過程中，不少長者主動分享內心感受，表達過去未曾訴說的情緒與經歷，有人提到對家人的思念，也有人坦言面對生活壓力時的不安與無助。透過工作坊的互動與交流，他們學會了接納自己的情緒、理解自身需求，並獲得釋放與療癒的機會。

其中一位參加者感動地說：「這是我第一次這麼清楚地聽到自己的心聲，以前總是關心別人，卻忘了自己真正需要什麼。」

正向心靈健康 活出自在人生

活動最後，導師鼓勵長者們在日常生活中，透過簡單的靜心練習、書寫或與信任的人交流，持續培養內在覺察，讓情緒有出口，生活更輕鬆自在。

是次「聽聽內在聲音」工作坊不僅讓長者們學習到如何傾聽內在聲音、紓解情緒壓力，更讓大家體驗到心靈療癒的力量。康匯慈善基金會未來將繼續舉辦更多有助長者身心健康與情緒管理的活動，讓更多人受惠，一起邁向更健康、更自在的生活！