中醫情志療法 長者學習從調心入手緩解抑鬱情緒 

由註冊中醫師黎桂珊醫師主講的「從腸胃入手：中醫如何透過飲食改善情緒健康」講座已於2025年1月24日圓滿舉行。本次活動由灣仔聖雅各福群會主辦，並假沅沙中心舉行，吸引了眾多關心身心健康的長者參與，現場互動熱烈。

黎桂珊醫師在講座中深入講解了腸胃與情緒之間的密切關係，指出「脾胃為後天之本」，腸胃健康與情緒穩定息息相關。她強調，脾胃運化不佳容易導致氣血生化不足，進而影響大腦功能，引發焦慮、抑鬱等情緒問題。因此，透過飲食調理腸胃，能夠有效改善精神狀態，提升整體身心健康。

講座中特別介紹了幾款有助穩定情緒的中醫食療，如健脾養胃粥（茯苓、蓮子、山藥、紅棗）、安神茶飲（百合、遠志、合歡花）等，幫助舒緩壓力、改善睡眠質素。黎醫師亦提醒大家，少食生冷及過於油膩的食物，以免影響脾胃運化功能，導致氣滯痰濕，影響心情。

現場參加者對黎醫師的分享十分感興趣，積極提問，並表示將嘗試在日常飲食中加入健脾安神的食材，以改善自身情緒與精神狀態。

這次講座讓參加者了解到「腸胃好，心情自然好」的概念，並學習到如何運用中醫食療來調節身心健康。期待未來繼續舉辦更多與中醫養生及精神健康相關的活動，讓更多人受惠於傳統中醫的智慧。