高血壓飲食攻略：從餐桌開始，讓血壓乖乖聽話！

2024年11月5日（星期二），由灣仔聖雅各福群會主辦、營養師Julanda主講的「飲食管理高血壓」講座已圓滿結束。活動吸引了不少社區成員參與，並提供了實用的飲食知識，幫助參加者改善高血壓問題。

在講座中，Julanda深入介紹了高血壓患者在日常飲食中應該避免的食物，包括高鹽、高糖和高脂肪的食物，並推薦了低鹽、低脂的健康食材選擇，如新鮮蔬果、和瘦肉。她還指出，一些調味品可能隱含過量鈉，建議用天然香草和香料替代。

講座設有互動環節，觀眾積極參與，向Julanda提問自己的飲食習慣及其對血壓的影響。此外，她分享了簡單易行的飲食計劃，幫助參加者逐步養成健康的飲食習慣以控制血壓。

活動最後的問答環節中，觀眾就自己的飲食問題踴躍提問。Julanda逐一解答了各種高血壓飲食管理的常見問題，並鼓勵大家在日常生活中實踐健康飲食，進一步改善血壓控制。

參加者們對講座內容表示非常認同，並期待能有更多類似的健康講座。期望灣仔聖雅各福群會將繼續推動社區健康教育活動，致力於幫助居民建立健康的生活習慣，提升生活質素。