註冊護士向長者分享強化肌肉的秘訣。

護士首先向長者介紹了踏步運動的好處，指出它能有效鍛煉下肢肌肉，改善平衡力和靈活性，從而提高日常生活的自理能力。她強調，長者要針對自身的身體狀況，選擇合適的踏步強度和節奏，並在安全的環境下進行。

觀眾積極參與。

講座後，Wendy的護士帶領大家進行了一節生動有趣的踏步運動實踐課。她先讓長者站立，慢慢上下踏步，逐步增加動作幅度和速度。隨後又鼓勵大家雙手抓握扶手，一邊踏步一邊擺動上身，藉此鍛煉更多肌群。期間護士不時細心指導和鼓勵大家，確保大家的動作安全無誤。參加者表示滿意此次活動安排：「踏步運動看起來很輕鬆，但確實能強化雙腿肌肉，我會堅持每天練習，希望能改善步態。」

康匯表示很高興能夠與聖雅各福群會合作，為長者提供這樣的健康活動。透過講解和實踐相結合的方式，讓長者掌握適合自己的運動方法，從而提升生活質素。我們將繼續舉辦更多元化的健康項目，讓社區長者受益，致力打造一個更加關愛和包容長者的友善環境。