健康講座「長者伸展瑜珈」
健康講座「長者伸展瑜珈」
隨著年齡的增長，身體的柔軟度及運動能力都會逐漸下降。長者做適當的伸展運動，不僅可以活動筋骨，保持身體柔軟度，還能增進下肢肌力，促進血液循環和緩解身體疲勞，強健體魄。而瑜珈屬於低衝擊的運動，能減少運動傷害的發生，因此非常適合長者作日常規律運動。
講座詳情
講座主題：長者伸展瑜珈
日期：28/9/2023（四）
時間：4-5pm
地點：聖雅各福群會 懷愛長者鄰舍中心
講者：瑜珈教練 Apple Cheung 張秀平
講座內容：
長者常見痛症
長者規律運動重要性
長者瑜珈好處
長者伸展瑜珈運動教學