健康講座「運動帶來的健康效益」
健康講座「運動帶來的健康效益」
隨著年紀增長，身體機能逐漸下降，長者的肌肉量及骨骼亦會變得不如年輕人。若老年人缺乏運動，肌肉量會流失，使其行動力減低、體力變差，身體肌肉及器官亦會受到很大影響。
腳部肌肉量不足，痛症也可能會逐漸浮現，除了感到酸痛外，長者或會因為行動不便而容易失平衡跌倒，影響日常生活。長者保持運動可以有助降低骨質流失及骨質疏鬆，多多活動關節也能使關節軟骨保持柔軟，減低關節酸痛，更能增加肌肉量，以及保持好的心肺功能。
講座詳情
講座主題：運動帶來的健康效益
日期：27/9/2023（三）
時間：4:00-5:30pm
地點：油塘社區中心
講者：註冊護士黃婉慧 Sylvia Wong
講座內容：
腳部常見痛症
腳部痛症成因及影響
運動重要性及好處
腳部痛症舒緩運動