健康講座「改善肌肉酸痛的椅子及毛巾操」
健康講座「改善肌肉酸痛的椅子及毛巾操」
人們需要有足夠的肌肉量，才能應付日常活動及工作，而不少人運動後或生病時都會感到肌肉酸痛，酸痛狀況可能會持續數日，甚至更久。
長期肌肉酸痛會影響生活質素，還有可能引發其他疾病，因此肌肉酸痛不可忽視。除了就醫治療外，適當的拉伸運動也可以改善肌肉酸痛。
講座詳情
講座主題：改善肌肉酸痛的椅子及毛巾操
日期：7/9/2023
時間：2:30-3:30pm
地點：聖雅各福群會 懷愛長者鄰舍中心
講者：瑜珈教練 張秀平Apple Cheung
講座內容：
常見肌肉酸痛部位
肌肉酸痛成因
舒緩肌肉酸痛的椅子及毛巾操教學